Richtig dosiertes Krafttraining hat nichts mit Bodybuilding zu tun. Es ist eine hervorragende "Medizin" gegen Schwächen und Schäden am Bewegungsapparat mit seinen Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Konzentration auf die Übung und die letzte Wiederholung bringen den Erfolg.
Ein regelmäßiges Krafttraining, bei dem die Beweglichkeit gleichzeitig mittrainiert wird, ist für jeden wichtig. Grund: Vom 20. bis zum 70. Lebensjahr nimmt die Muskulatur um ca. 30-40 Prozent ab. Um diesen natürlichen Vorgang zu kompensieren, muss jeder Mensch trainieren.

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Nur wer regelmäßig trainiert, erhält seine Kraft und damit die Kontrolle über seinen Körper - ein Leben lang. Beschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, verschwinden oder treten gar nicht erst auf.
Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Durch den Aufbau der Muskulatur wird das Gewebe gestrafft - alles sitzt wieder dort, wo es hingehört - Sie sehen besser aus!